Sıkça Sorulan Sorular

Hayır. Terapi yalnızca kriz anlarında başvurulan bir süreç değildir. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve yaşamınızı daha iyi anlamak, ilişkilerinizi iyileştirmek ya da kendinizi geliştirmek için de terapiye başvurabilirsiniz.

İlk seans aslında bir tanışma buluşmasıdır. Size kendinizi rahatça ifade edebileceğiniz bir alan sunarım. Demografik bilgileri de içeren ilk seansta; şu anki hayatınız nasıl, hayatınızda neler oluyor, neleri farkediyorsunuz, nasılsınız gibi soruların cevaplarını arar ve terapiye neden başlamak istediğinizi konuşur, beraber terapi hedeflerimizi belirler ve bir yol haritası çıkartırız. 

Yaşam tutumlarınıza göre değişkenlik gösterir. Kompleks travma zeminine bağlı danışanlarımın terapi süreçleri görece daha uzun sürerken, tekil travma geçmişi olan danışanlarımla daha hızlı vedalaşabiliyoruz. Bununla birlikte ele aldığımız konulara, sizin terapi sürecindeki tutumlarımıza bağlı olarak değişkenlik gösteriyor. Bu yüzden süre verme şansımız yok. Kısa  sürede bir terapi süreci de, çok daha uzun sürecek bir terapi süreci de mümkün olabiliyor. 

Evet, terapi gizlidir. Seanslarda konuştuklarımız, kişisel bilgileriniz ve paylaşımlarınız etik ilkeler ve KVKK (Kişisel Verilerin Korunması Kanunu) kapsamında korunur. Sizin açık rızanız olmadan hiçbir bilgi üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Ancak çok nadir bazı yasal durumlar olabilir: örneğin kendinize ya da bir başkasına zarar verme riskiniz varsa, bu durumlarda sizi mutlaka bilgilendirerek gerekli adımlar atılır. Onun dışında burası tamamen size ait, güvenli bir alandır.

Hayır, hazır hissetmeden hiçbir şeyi paylaşmak zorunda değilsiniz. Terapi sizin hızınıza ve güveninize göre ilerler. Zamanla duygularınızı açmak daha kolay hale gelir.

Danışanın ihtiyacına göre belirlenir. Çok akut durumdaysa, bireyin zamanı kısıtlıysa (tatil için yurtdışından gelmek, içinde bulunan koşullardan hızlıca kurtulmayı istemek gibi durumlarda) haftada 2 bile olabilir. Fakat benim çalışma şeklim genellikle haftada 1 kez olmakla beraber bazı durumlarda ayda 2 kez olarak da değişmektedir. Kısaca terapinin ne kadar süreceği konusu danışan ihtiyacına göre terapistle verilecek bir karardır.

Terapistler yön vermekten çok, kendi çözümlerinizi bulmanıza destek olurlar. Bazen önerilerde bulunabilirler ama amaç, içgörü kazanmanızı ve yaşamınızı kendinizin yönetmesini sağlamaktır.

 Terapistinizin sizin yaşadığını sürece en uygun yöntemi seçmesi için en az 1 görüşme yapıyor olmak gerekir. İlk seansınızın sonunda terapi hedeflerinizi belirledikten sonra terapist danışana en uygun olacak terapi yöntemi hakkında bilgilendirmede bulunur ve sonraki seans itibariyle de o ekol üzerinden devam eder. Ben kendi adıma en çok EMDR'yi ana yemek olarak kullanıp diğer ekolleri de meze gibi kullanarak daha eklektik bir perspektifle çalışmayı seviyorum. Yılların vermiş olduğu terapistlik tecrübem eklektik çalışmanın daha verimli bir terapi yolculuğu sağladığı kanaatinde.

Terapi işe yarar; ancak bu bir süreçtir. Terapiye düzenli katılım, açık iletişim ve terapistle güven ilişkisi, sürecin verimliliğini artırır. Hızlı mucizeler beklemek yerine, sürdürülebilir değişim hedeflenmektedir. Nasıl ki bebekler önce emekler sonra sıralar sonra adımlarsa terapi de sizde her seans %1'lik bir düzelme sağlayacaktır. Terapi maddi manevi emek isteyen zor, fakat sonunda kişinin davranışsal, duygusal, düşünsel bakış açısında değişikliğe neden olan bir süreçtir.

Evet. Yapılan araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Özellikle ulaşım, zaman veya coğrafi kısıtlar varsa iyi bir alternatiftir.

Bu sorunun cevabı, terapiye hangi sorunla geldiğinizle bağlantılıdır. Bu yüzden öncelikle sizinle bir “terapiden beklenti ve hedef listesi” oluştururuz. Terapi hedef listesi terapi süresince değişikliğe uğrayabilir. Bu hedeflere ulaştığımız ölçüde terapide sona yaklaşmış oluruz. Karşılıklı uygun zaman olduğu kararına vardığımız zamanda psikoterapi süreci sona ermektedir. Sonraki zaman diliminde dilerseniz danışmanlık ve koruyucu ruh sağlığı olarak istediğiniz zamanlarda (1-1.5 ay aralıklarla) ilerlenebilir.

Randevu sistemi ile çalışıyorum. Bu sebeple 0539 774 8157 nolu telefonu arayabilir, whatsapp yazabilir ya da iletişim sekmesinden mail gönderebilirsiniz.